家長們都希望自己的孩子身體健康、聰明伶俐，期末考試即將到來。孩子們學習壓力很大。如何幫助孩子提高記憶力成為家長最關心的事情。那麼，孩子們吃什麼來補充大腦呢？眾所周知，雞蛋富含蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之一。事實上，它還含有有助於改善記憶力的膽堿。經常吃蛋類食物可以提高孩子的食欲，補充營養，改善大腦的記憶力。
將芝麻搗碎，加少量糖加水飲用，或購買芝麻醬、芝麻餅幹、芝麻衣等產品，早晚各吃一次，7天為1個療程，5-6個療程，可獲得較好的補腦效果。紅棗每百克維生素C含量高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可以磨礪大腦功能，增強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。綠色蔬菜富含維生素A，但南瓜的維生素A含量不亞於綠色蔬菜。南瓜中還有一種極好的大腦成分--p-胡蘿卜素。南瓜味甜爽口，改善神經衰弱和躁動症狀。南瓜課是用來烹飪和吃飯的，每天吃一次對補充大腦非常有效。
深海魚類富含omega-3脂肪酸，有助於大腦發育，保持大腦功能正常。因此，傳統的“魚多了孩子就聰明”的說法，其實是基於醫學的。對老年人來說，吃魚更有好處。去年，研究表明，吃魚多的人比不吃魚的人大腦功能下降的程度要低得多。這裏所說的深海魚類包括鮭魚、鯡魚、金槍魚等。雖然菠菜既便宜又不起眼，但它卻是一種對大腦有益的蔬菜。因為菠菜富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞新陳代謝的“最佳供應者”之一。此外，它還含有大量的葉綠素，還具有健腦益智的作用。菠菜可以補充大腦。它可以改善記憶力，有利於促進新陳代謝。
花椰菜被稱為“益腦蔬菜”。它有鎮靜的作用。它所含的蛋白質、脂肪、鈣和鐵是菠菜的15倍。所以經常吃花椰菜對大腦很有好處。花生富含卵磷脂和卵磷脂，這是神經系統需要的物質，偶爾可以延緩大腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦血栓形成。經常吃花生可以改善大腦血液循環，增強記憶力，延緩衰老。它是名副其實的長壽果實。大家都知道核桃可以補腦，但是你知道為什麼核桃可以補腦嗎？核桃富含不飽和脂肪酸，可以避免腦血管阻塞，補益大腦。對於備考的學生或腦力勞動時間較長的朋友，要隨身准備核桃汁或核桃粉。核桃還可以補充大腦英語，增強記憶力，消除大腦疲勞。牛奶是我們日常生活中經常喝的，它含有非常豐富的營養成分，如優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D，我們吃的不僅可以增強身體素質，還可以很好地補充大腦，是益腦益智的好產品。
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